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  中秋将至，五花八门的月饼挑花眼，到底有没有营养健康又好吃不胖的月饼呢？家里的老人小孩更适合吃哪种月饼呢？有哪些特殊人群是需要少吃或不吃月饼的呢？今天小编带你一起找到这样一些问题的答案！

  中秋佳节将至，在这普天同庆、阖家团圆的美好日子里，伴着一轮圆圆的月亮，亲朋好友欢声笑语，共享美酒和佳肴。这佳肴中有一道必不可少的东西，那当然是中秋节的特色食物——月饼啦！月饼的种类五花八门，有广式莲蓉口味的，还有滇式火腿口味的；有营养丰富的五仁月饼，还有颇受年纪轻的人喜欢的蛋黄月饼；有造型别致的漩涡状月饼，还有清新怡人的冰皮月饼......

  植物性的种子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益；

  富含矿物质，能够补充锌、铁、钾等元素，有利于提高免疫力、营养心肌、调节血压；

  月饼中的蛋黄馅中富有丰富的卵磷脂能够给大家提供胆碱，帮助合成重要的神经递质——乙酰胆碱。胆碱具有防衰老、增强记忆力的功效。

  五仁：传统的五仁月饼，糖相对较少，含有较多不饱和脂肪酸，还是比较健康的。

  蛋黄：蛋黄莲蓉月饼的热量是月饼中较高的一档，要是吃这款月饼，注意控制一天内其他饮食总热量。

  鲜肉：鲜肉月饼相对于其它的月饼蛋白质多一些，但含钠高，高血压人群要谨慎食用。

  水果：水果月饼脂肪含量相比来说较低，但含糖量高。其主要食材并不是水果，而是由冬瓜和食用香精制成的。因此选择的时候要谨慎。

  建议早上或中午吃月饼，建议还是不要晚上吃月饼。人体在早上控血糖能力最强，代谢活力最强；相对而言，晚上是最弱的。

  不建议早上空腹吃月饼，月饼大多较甜腻，空腹吃更易刺激并增加胃酸分泌，容易诱发胃食管反流或胃痉挛。

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