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吃甜食是大多数MM们的独爱,但是在糖的甜美之中隐藏着对人体健康的要挟,所以该怎么健康吃零食呢?以下十大需求留意的几点,爱吃甜食的MM要重视哦。
榜首,想吃甜食的时分,能够优先挑选天然的甜味,比方石榴、苹果等生果。不但能满意你对甜食的愿望,其间的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的成长,按捺肠道致病菌和糜烂菌繁衍。
第二,可适当挑选一些糖醇类甜味剂加工的食物,比方木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反响也更低。但留意别过量,不然会引起腹泻。
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